ハッテン相談室

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投稿者: 名無しさん
投稿内容: 今年の春先、色々ありまして、
生活環境が変わりました。
それを機に早寝早起き、バランスのある食事、
規則正しい生活を心がけました。
食事に関しては朝は乳製品と軽食、
昼は一番ウエイトを置き、しっかり摂取し、
夕夜は仕事上がりの日は小腹を満たす程度、
休みの日は腹八分目の和食で済ます。
間食もやめました。（昼のみ外食）
そして、毎日適度に動く。
気付いたら８ヶ月で11㎏も減量してました。
ジムに行く暇と予算がなくても、
安い食費でも、規則正しい習慣付けする事で
昔の普通体型に戻ったのを実感しました。
当然個人差はありますから一概に言えないが、
前々からメタボ体型が気になり、
そこから変えなきゃと思ったのが転機です。
今は59㎏で落ち着き、若い頃に暫く続いた
体重、体型に戻ったのかなと思っています。
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