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ハッテン相談室

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投稿者
スリム筋肉質
投稿内容
最近のトレーニングレポート

今年の夏は異様に暑く感じ、普通に生活していても汗をかいて、大量の冷たい飲物を一気ガブ飲みしてしまいました…反省
汗をかくだけでかなり体は疲れ、冷たいものの摂取で内臓も弱っただろうと…思い運動内容を見直し有酸素運動を減らしました

通常の運動内容は10km程度のランかそれに相等するダンス系エアロですが、これらを7割程度に抑え、ストレッチと体幹インナーマッスルトレ、ケツ筋トレを増やしました、、
結果、左右開脚は約170度開き、胸が床に付くとこまで 前後開脚は股間が床まで数センチ程度まで拡がり、体調も良好！食欲旺盛です。
ヤリ部屋ではプリケツが気持ち良い～って触られまくったり、胸筋の付き具合がイイ～って誉められたり…ガタイ系の方からみたらショボいもんですが(笑)
まっ、目的は健康維持とストレス発散ですから目的は達成できてます。
最高気温が30℃を越えてるうちはこの内容でいこうと思ってます。
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