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ハッテン相談室

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投稿者
スリム筋肉質
投稿内容
夏が終わるね さん

体は必ず柔らかくなりますよ～
毎日ストレッチを続けるなかで、時に痛さを堪えてご自身が思う限界を越えてみることが必要です、、次の日はたいてい前日より後退するけど…、根気良くコレを繰り返します。
開脚の際は直径30cmくらいのバランスボール様のもの(たぶんジムに用意してある)を尻下に置くと前後開脚の際は体重の一部を受け止めてくれ、左右開脚も同様に尻下に置いて尻を高くすると脚を更に開く際に役立ちますよ～(ボールの空気量は80%位で)
ボクも当初は体が堅くて左右開脚(床にて上から見たら"土"の字)なんて絶対ムリ!!…って思ってたけど「ヤればできる！」不可能が可能になったとき自信にかわりました♪

ケツ筋トレはジャンピングスクワットともう1つヤッてるけど、コトバでの説明が難しいので…
夏が終わるね さんの階段トレとスクワットで充分と思いますよ～

自身がカッコ良く変わることを夢見てお互い楽しんでいきましょう!!
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