ハッテン相談室

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投稿者: 夏が終るね
投稿内容: 280Takaさん
スリム筋肉質さん

ありがとうございます。

「痛さを超えて自身の限界を」。今週からストレッチはこのことを念頭においてやるようにしました。

「食事」
自分はもともと食が細いので量は多くありません。でも朝食は純和食をしっかり摂ります。昼は野菜スープとサンドイッチ、夜は野菜サラダ仕立てのうどんと肉類、食後にスイーツを少し。各食事に果物も必ず摂ります。水分はウーロン茶とスポーツドリンク。アルコール、間食は摂りません。ほぼ毎日同じです。

「仕事との両立」
仕事は定時に帰れる時はジムに直行。3時間位。スイムが週2、ランが週2～3です。定時に帰れない時は出来る範囲でやる。絶対休まない。ジムが自宅の最寄り駅近にあるので終わってから徒歩で帰れる。
仕事は語学力が問われる(自分はフランス語)仕事なので、そこさえしっかり押さえておけば時間は比較的自由なので、自分は恵まれていると思います。
睡眠時間はギリギリかな。週末はぐったりです。
以上、単なる自己満足的内容ですみません。

スリム筋肉質兄さんのように頑張っている方がいると励みになります。
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