ハッテンナビ

17: le7SpnMz

2025年1月22日 04:38

カネキンさん！
めっちゃデカくてめっちゃ締まってる
顔もイケメン

16: OMxVMxhX

2025年1月20日 15:04

ライフセーバー、水泳体型とか憧れます！
機械で鍛えてはいない、あくまで自然体で水の力で鍛えるって機械で鍛えるより見栄えします！

15: gHzSVyaI

2025年1月13日 01:29

プリケツの野球部員

14: 8sHxxBTQ

2024年9月13日 12:04

カーゴパンツいいですね。

13: SGcVMW9X

2024年9月12日 12:53

9:さん
8:です。
自分も普段着カーゴパンツ率高いです(笑)

12: eFht5kxY

2024年9月11日 01:27

11（8）さん、9の投稿した者です。
筋トレしてると、普段着も自分に合うのを見つけるの大変なんですよね。肩幅広い人向けだと、お腹も出てる前提のデザインが多いので。ズボンもユニクロの「感動パンツ」が楽でいいと同僚から聞いたので試着してみたら、細身のデザインすぎてピチピチ、もっこりしてしまい、セクシー過ぎて着られませんでした。なので普段着はカーゴパンツとかになってしまいます。
礼服は着る機会も少ないので既製品で我慢してますが、仕事で着るスーツは、一度お店で採寸してもらったので、自分の体型に合うのをネットオーダーしてます。意外と安く作れるのでおすすめです。

11: SGcVMW9X

2024年9月10日 19:32

9:さん
8です。
肩トレーニング付け足しして下さったの同感です。
肩のサイドレイズとかは重さより、軽めから始めて反動使わずゆっくりですね。(特に下ろす時)

自分も筋トレマンなので喪服の上着きつくなります。
スーツとか礼服は既製の服だと肩がきつくなったりでサイズ難しいですね。

スポーツは中高バレーボール部(ポジションWS)で、学生では強豪校でない中堅校でアメフト(ポジションDE ラグビーのフォワード的なポジションです)やっていて社会人になってからは筋トレ、有酸素運動を続け、格闘技と登山をやっています。
でも、自分は筋肉はゴツイのですが身体全体はゴツくなく、タンクトップやピッチリTシャツとか着ないので、服着ていると初対面の人からは９さんのように言われた事ほとんどないです。

発展場では筋肉好きのウケさんが筋肉ペタペタ触ってきて喜んくれていると嬉しいです。

10: RmK3m9Qo

2024年9月9日 21:11

　以前に書いた記憶がありますが、本サイトのゲイマッサージ店の広告に出ている男性のボディビルダーのような体はいいな、と思っています。

9: eFht5kxY

2024年9月9日 02:02

俺もそうですが、筋トレしてると、まずは分厚い大胸筋に憧れるし、ベンチプレスが「筋トレしてるぞ」という気分になるので胸ばかり鍛えてしまうんですよね。肩は難しい。
8番さんが言ってるように、ショルダープレスやサイドレイズ、フロントレイズが王道だと思うのですが、自分は最初なかなか効果が出なくて、割と軽めのウェイトで繰り返してるうちに「あれっ？三角筋デカくなってない？」という感じになりました。物足りないぐらいの軽めからしっかりやるのがいいのかもしれないです。おかげで普段着ない喪服の上着がきつくなって買い替えるはめになりましたが。
なりたい体は、Tシャツや仕事でYシャツ着てても「ガタイいいなぁ」と思われるぐらいの上半身の厚みです。初対面の仕事の取引先の人から「ガタイいいけど、何かスポーツやってました？」なんて言われると、めちゃくちゃ嬉しくなります。やってるのは筋トレだけなので、答えにくくて「ラグビーやってました」と嘘をつきますが。

8: SGcVMW9X

2024年9月8日 10:14

7さん
投稿者です。
トレーナーさんやビルダーさんみたいな専門知識ないですが、中学生の頃から筋トレしてます。
ご参考になるか？ですが、
肩の筋肉は腕立て伏せ、ベンチプレスでもある程度はつくと思いますが、肩メインならショールダープレス(バーベルでもダンベルでも)、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズお勧めです。
時間がないとかあればショルダープレス、サイドレイズだけでも効果あると思います。

自重トレーニングで肩メインは自分はしてないのであまり思い浮かばないです。