KQ5YfjI9
2014年9月16日 09:13
男に選択される男になるためには、いつまでも若々しくいたいものです。
皆さんはアンチエイジングのために、どんなことしてますか？
美肌のためのスキンケア、逞しい体を作るためのボディケア、
その他、食生活やサプリなどいろいろ教えて下さい。
5: YmmIrjar
2014年9月17日 04:14
やはりジムに通って逞しい体を作ることを当面の目標にしています
4: KowpGXRp
2014年9月16日 20:57
筋肉ステロイド使えばダイジョブだって
3: BDREMxAo
2014年9月16日 10:50
・朝と夜に体重計に乗って記録する
・万歩計を朝起きてから寝るまでの歩数を
記録する
・睡眠時間を記録する
・食べた物の時間と内容を記録する
・お酒とタバコは当然しない
・毎日、湯船につかる
・1ヶ月に100キロのランニング
・週1でジムに行き筋トレ
これを実践してます。
2: vAU5oiOJ
2014年9月16日 10:36
ソロモン流で上原が出てた。
体のメンテナンスやってたけど、筋肉ピリピリさせて疲労をとる機械、あれ欲しいな。
1: KQ5YfjI9
2014年9月16日 09:15
俺は取り敢えず次のことを実行しています。
１．暴飲暴食はしない
２．酒、煙草はやらない
３・魚や野菜を摂る
４．毎日ウォーキング、軽い筋トレをする
５．早寝早起きをする
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