ハッテンナビ

15: p3U82AuM

2014年9月22日 22:18

>>14
旬にこだわるなんて、さすが陽一郎君だな。
年中出回っている野菜でも、旬のものは他の時期のものと比較すると
『うまい』『安い』『栄養価が高い』
いいよね。

14: KowpGXRp

2014年9月22日 19:58

やっぱ季節の代表である物食うと良いよ

俺は今梨が体にいい気がします
夏の火照った体に梨の 果汁が体にいい気がしますよ。

あと栗も

13: 0nqXQhAF

2014年9月22日 16:39

食生活に気を配ってる人がおおいんですねえ。
やはりゲイは単身者が多いから。
自分は、トマト・人参・豆腐・納豆・ほうれん草・黒すりごま・ひじき・緑茶
これらの食品を意識して摂取しています。

12: Nh9rnFGt

2014年9月20日 16:21

１、白米から玄米に変えた。　　　　２、野菜から食べる。そして野菜中心の食事とタンパク質。　　　　　　　３、睡眠をきちんと取る。　　　　　４、スキンケア、日焼け止め等。　　５、若い人と比べないでしっかり自分の目指す方向や目標を決める。　　　自分３９歳のじじいですが１０年後は見てろ～、このまま変わらないでいるからって目標を持ってます。内側のケアの方が大切です。

11: mz0HaBT5

2014年9月20日 15:03

甘いお菓子類は出来るだけ避けて、アーモンドを代わりに食べます。
アーモンドって太るイメージあるかも知れませんが、実際はそんなにカロリー高くなくてビタミンEが豊富なので肌にもいいんですよ。

10: 1gUwttmA

2014年9月20日 12:24

筋トレは懸垂スタンドを通販で買って家でやるのがコスパ最強だな。
ジム通いは半年でやめて、それ以降、７～８年ぐらい自宅でトレやってる。
３日おきで、１回３０分程度なので仕事から帰ってきてもそれほど苦じゃないし。
自重のみだとまあ、思ったように太くはならんが、細マッチョ程度ならいけるよ。

9: KowpGXRp

2014年9月18日 22:14

ナンドトロンデカノエイト…通称デカ週300mg
ダイアナボル一日20mg
テストステロンエナンセート週500mg

これでジムの筋トレやると良いよ～
自分で注射ヤると良いよ。

8: CIi8wM5v

2014年9月17日 22:02

恋をすること。
ジムで身体を動かすのも良し、ジムてイケメンをちら見るのも良し。

7: XYOz1KdW

2014年9月17日 16:06

体重計チェックと食事改善、自宅トレーニングですね。通勤時(仕事帰りも含む)では速歩きを日課にやってます。要はお金を掛けず、無理なく飽きず、自分がやりやすい目標を作ることかな。

6: 9m8XO47I

2014年9月17日 09:55

30後半からの身体のメンテナンスしだいで
今後の人生の健康を左右すると思う
40代からでは少し遅いと感じる
その為には食事、運動、睡眠を改めて
見直し自分の日常を数値化することが大切だと思うんですけどね