FuvFUNv8
2015年3月13日 01:22
いよいよ3月も中旬、次第に上着も減ってファッションも露出が多くなって来ますね！
そんな訳でここで夏への目標をたて、経緯や成果、質問やアドバイス交換しませんか？
正月ふとりが未だに抜けない奴らも、もっと筋肉デカくしたい野郎も、皆で鍛えてエロくて楽しい夏を迎えようぜ！！！
要は皆で励ましあいながらガタイを良くしていこう、って板です。
プロフ、目標、それを実現するために何をするか、質問やアドバイスなど、適当に使って下さい♪
例
プロフ:173＊72＊25
目標:7月末までに体重を60代半ばまで落とし、6パックを作る！
行動:毎日ビリーズブートキャンプを続け、なるだけ間食をしない！
7: Swv7iwp6
2024年4月20日 08:12
がんばろう。
6: SGcVMW9X
2024年4月14日 21:40
参考です。
普通の上体起こし腹筋とか、仰向け脚上げ腹筋とか１００回位やろうとしても５０回位すると自分は飽きてしまう時あります。
仰向けで脚を１０センチ位上げて５キロ位のおもり乗せて２分間位キープ。
短期間で腹筋クッキリになりました。
更に重さや時間増やし効果◎
(腰の負担に要注意ですが！)
5: CX7WQnbS
2024年4月14日 10:47
やっぱり筋トレですかね
今からっていうか少し前からジムに通っているので、これからも続けようと思います
4: V80J0FSE
2024年4月14日 07:18
特に夏に向けてというわけではないですが、筋トレに励んでいます。
3: JcmukWEU
2024年4月13日 17:44
僕も夏にむけて
体鍛えます。
2: 9lFGf1m9
2024年4月13日 15:04
６パック作るのは継続的に腹筋を付けるためにトレーニングしていかないとね。
1: 8H0nJeGL
2015年3月13日 10:48
この掲示板で夏に限らず若さの秘訣と身体を鍛えるってのは永遠のテーマだから同じようなスレがあるので参考になると思います。
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