KQ5YfjI9
2014年9月16日 09:13
男に選択される男になるためには、いつまでも若々しくいたいものです。
皆さんはアンチエイジングのために、どんなことしてますか？
美肌のためのスキンケア、逞しい体を作るためのボディケア、
その他、食生活やサプリなどいろいろ教えて下さい。
35: w8iYbaEi
2014年11月3日 11:53
いくら20代に見えると言われても、本当の20代とはたるみ具合や肌の質感が違うよね？
やはり、雰囲気が若いだけで実際は年相応なんだろうな。
34: XjQ5HMds
2014年10月28日 13:50
良いのかどうかわからないけど、野菜ジュースを毎日飲んでる
あとストレスをためないために演劇鑑賞に定期的にでかけてる
33: quzPwTVz
2014年10月25日 18:46
栄養のバランス、規則正しい生活習慣と同時に運動は継続すべきだね。
有酸素運動は特に毛細血管を拡充させるから、必要な栄養素も運ばれ易くなるし。
変に嵌らないで適度に続けた方がいい。
余計な脂肪が付くとダルダルになって一気に老けて見えちゃうから、筋肉質をキープ出来るといいと思う。
あと、内臓疾患なんかは無いに越したことはない、健康診断で悪い所が無い人は見た目も若いもんだよ。
32: 91grhOSZ
2014年10月20日 12:11
３０歳になったばかりですが、二十歳前後の体、肌に見られます。
元々綺麗な肌というのはありますが、現在も保ってるのは、食事と運動、特にヨガとかしてるのがいいのかな？と思います。
充分な睡眠と、ヨガで学んだ腹式呼吸これも大きいかな。
31: yeAY7tdR
2014年10月19日 13:04
運動を継続して体に負荷がかかりすぎないよう筋トレは１日おきにやるといいよ。
30: dZH2ZDvN
2014年10月18日 08:21
運動していたけど、強度の負荷をかけるとかえって活性酸素が発生して肌の調子も良く無かった。
週に適度に息抜きしたりストレッチ程度に留める日を設けたらいいと思います。
要は、やり過ぎ厳禁！ほどほどがいいです。
29: cFfkRB8V
2014年10月18日 01:12
運動しすぎると、疲れが残る年齢になりました。
筋トレだけでなく、ヨガやストレッチのクラス、太極拳のレッスンにはまってます。
ある程度、身体のラインのでるウエアでトレーニングすると、やる気が出るかも。
28: 8dJzlT47
2014年10月17日 12:05
>>27
ビタミン剤飲みまくってるけど特に肌の調子がいいとは思えない
27: 9OJNDw9g
2014年10月16日 16:17
俺は運動して疲れることが多いので、タウリンは相性がいいように
思う。
同じ滋養強壮でもユンケルは病気で体力が弱った時に効く。
26: MNyq0DOi
2014年10月4日 19:25
現代の成人はカルシウムとマグネシウム不足なんだそうだ。あと日光浴で作られるビタミンD
どれも食事から摂るのはむずかしいのでサプリでいいんだって
不足すると疲れが抜けなかったりイライラしたりアレルギーにもなるというので早速今日から試してみる
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