ハッテンナビ

30: p3U82AuM

2014年1月1日 10:52

削除されました

29: 8vgrYX8e

2013年12月31日 17:44

ステロイドより、むしろとうりすがりさん（4XFBKCuh）のメンタルが心配ですね。

トレーニング日記は自分のブログやツイッターでやったらどうでしょうか。
ここはハッテン掲示板ですよ。

28: 4XFBKCuh

2013年12月31日 10:47

実は…


自分何人もゲイで筋トレ中に筋肉ステロイドをやっていた人何人も見ました。

けっこう軽い気持から始める事が多いようです
筋肉ステロイド…投与止めたとたん80パーセント筋肉が分解するとも聞きました

27: CIi8wM5v

2013年12月31日 04:40

ステロイドは身体だけでなく精神にも悪影響があります。
ドーピングしてオリンピックで金メダル取った某氏は目がいっちゃってたよ。

26: 8DQaooqb

2013年12月29日 21:01

普通に有害でしょ。プロテインなら分かるけど、ステロイドは駄目だよ。

25: 4XFBKCuh

2013年12月29日 20:46

この間聞きました
筋肉ステロイド…つまり
薬物で筋肉作る
これって人体に有害なのでしょうか？
経験ある方居たらアドバイスお願いします

24: Ig03Wi1l

2013年12月28日 05:51

上半身下半身わけてやってるのはわかりますけど、６０日もたってないにしてはちょい量が多くないですかね....

１０回３セットできる且つそれだけの量をこなせる負荷ってことですよね?それを１日おきにっってことですかね??

個人的にちょい負荷軽すぎな気がする...インターバル長めとか??　インターバル１分でもうちっと負荷あげていってはどうですかね??　筋トレやりはじめ６０日くらいで、１日おきだと休憩充分かなとも思いますし、やりたいのはわかりますが２日おきの方がいい気もします。1日おきにできるならやっぱりそれなりの負荷としか思えないです...

いいからだ目指して頑張ってください!!
あ、ちなみに自分はジムトレはじめてから必ず１ヶ月ごとに体写真とってましたwトレーナーも薦めてくれました。
２ヶ月くらいで変化にきづいて、もっすごいはげみになりましたよw　９ヶ月くらいまでは１ヶ月ごとにみるみる変化するので楽しいですw
今の体と１年前の体みると歴然w　１年前の体とかどこのキショガリだよwwwって感じですw

23: sw2Afjwm

2013年12月27日 23:59

張り切ってトレーニングする気持ち、よくわかります！
でも、体調を崩してるときは回復するまでガマンも必要ですし、オーバートレーニングになると結果が頭打ちになりかねませんよ。
あと、記録を取るのは賛成です。
カメラもいいけれど、各部位のサイズを計測するのも大切ですよ。

22: 4XFBKCuh

2013年12月27日 13:26

またメニュー更新でした
ベンチプレス
インクラインチェスト
マシンフライ
ショルダープレス
サイドレイズ
デルトイド
デイップマシン
ケーブルプレスダウン
各10×3
ハックスクワット
レッグプレス
アダクション
アブダクション
ラットプルダウン
Dダイニング
シュラッグ
バーベルカール
各10×3
１日おきにやってます。
最近風邪ひいて寝込んでましたが、昨日は熱あるなか行ってます(笑)
今日でジム通い57日目
皆さんは風邪ひいて寝込んでませんか？
自分は解熱剤飲んで行ってます
正直まだ60日にも達していませんが
今後どうやって筋肉が気があるの成長するのかカメラで記録しようかなとも思ってます。

21: 4XFBKCuh

2013年12月8日 23:42

プロテイン!!

自分ジム入会して38日目
食事で蛋白質取り
１日その量180グラム

トレーナーさんもビックリな食事量？です。
今日からA面B面と１日おきに分けてやります
明日はB面
下半身です