ハッテンナビ

95: GDGpkqv7

2024年10月8日 22:36

４つとも重要だね。

94: YTT5xmMy

2021年11月16日 23:57

やっぱり筋トレじゃないですかね。ボディビルダーとまではいかなくても、胸の筋肉がつくと仕事でスーツ着てても取引先から「ガッチリしていい体してるね」とか言われるので、嬉しくなります。職場の飲み会や旅行でも無駄に脱がされたりするし。

93: F56sX5NK

2021年11月15日 12:12

90：さん、

補足しますと、
夕食の量を少し減らした事と、
間食を一切止めました。

自宅では掃除や片付けを毎日やったのも
エクササイズ代わりになったようです。

無理のない自分のライフスタイルに合った
取り組みでいいと思います。

92: Qhvv1bZu

2021年11月15日 11:46

若さをキープするには、適度な運動に、筋トレ、食事内容の見直し、継続したスキンケアが必要でしょう。

91: Qhvv1bZu

2021年11月15日 11:16

睡眠と歩行が効果的なのは解ったが、食生活はそのままなの？
肉を減らして、野菜を増やすとか？

90: F56sX5NK

2021年11月14日 21:15

82：での投稿後、
70㎏まで増えて、危機感を覚え、
去年の春から、よく歩きよく寝る生活に
変えたら、徐々に体重が減り始め、
秋には56㎏まで落ち、顔も痩せました。
今も56～57㎏の間で落ち着きました。
元々20代の頃の体型に戻った様です。

個人個人の体質もあると思いますが、
なるべく歩いて、睡眠もそこそこ捕れば
メタボからの解放も夢ではないと思います。
食事もバランス良いのがベストです。

89: ePMxLFVl

2021年11月14日 20:20

人魚の肉食べたらどうですか？

88: ECOHb3gG

2020年3月15日 05:41

今回の新型コロナ対策として
身体が密着する満員電車を避けて歩いて通勤してます。
大した距離でもないんで。

87: 7CxLyFvz

2020年3月1日 14:10

朝６時から１時間の歩きと野菜中心だな睡眠６時間以上寝る
因みトマトジュースは飲めないな

86: YNfCv8V1

2019年11月4日 07:24

速足のウォーミングは健康維持にとても有益らしいですね。