85: F56sX5NK
2019年10月26日 16:57
継続して頑張ります。
ありがとうございます。
84: 7vTAvJny
2019年10月26日 16:17
『継続は力なり』ですからね
頑張って続けて下さい
83: F56sX5NK
2019年10月26日 12:54
5㎞のウォーキングは多分涼し目な気候と
真夜中だったのが、自分にとって良かった
のかも知れません。
きっかけは帰りの電車になかなか座れない
ので、気分転換として歩き始めた事でした。
昼間みたいに人や自転車を気にせずに済み、
解放感も良かったのかも。
スラックスが入らなくなるのが嫌なので、
それをモチベーション？に、
今は距離を減らして、無理の無い程度に歩き、
緩んだなりの体型と、体重はキープしています。（169㎝、68㎏）
82: dPIkkDZ6
2019年10月26日 09:56
ゲイが多い、の人がいるジムってどこかにあるんですか？
81: 7vTAvJny
2019年10月26日 09:35
50代で5キロも歩くとは驚き
F56sX5NKさんの若さの秘訣はセクシーさもさることながら、ウォーキングなどの健康への配慮と、的確な世相分析など常に頭を働かせているからかな？
俺みたいにボーッと生きてる人間とは質も異なる
俺も晴天の日には新中野の自宅から西新宿の会社まで歩いている
35分～40分で着くから大した距離ではないと思うが、おかげで地下鉄２駅分位は平気で歩けるようになった
逆に僅かな距離だが、地上から21階にある会社までビルの入口から階段で上がるほうがしんどい
80: F56sX5NK
2019年10月25日 06:08
個人差があるでしょうけど、
俺の場合ウォーキングで下腹が引っ込んだ
経験があります。
仕事帰りに約５㎞の道程を休憩なしで75分
かかりましたが、大体一ヶ月弱で変化を
感じました。
歩くだけでお金も無理もかけない。
好きなスーツのサイズもそのまま。
自分向きだと思いました。
79: p32xqBGN
2019年10月23日 19:34
衣食同源と言う言葉があるけど、サプリに頼らず普段の食生活で充分な栄養が採れるように気を使っています。
78: YNfCv8V1
2019年10月22日 08:52
75番 名無しさんの分析とても参考になりました。
76番 ポチさんの指摘の通りですね。
77: gguMNcK9
2018年10月12日 19:16
鍛えてない、肌の手入れをしていない２０代より清潔感のある３０代のほうが魅力的に感じます。
皆さん努力されているのですね。
76: qy5VE0aS
2017年4月1日 13:24
30代の体力は、ライフスタイルに大きく左右される。
体力のベースになっているのは、 もちろん筋肉である。
20代がピークで、あとは右肩下が りでだんだん衰えていく。
筋肉につ いては、何となくそんな常識がまかり通っている。
だが実際は20代から40代までは変わらない状態が続き、50歳を過ぎる頃からガクンと来る。
単純な話、筋力は筋肉の断面積に比例する。
細い腕よりも、太い腕の方がカは強いのである。
そこで同じ 断面積当たりで、20代と30代の筋力 を比べるとどうなるか。
結果は、断面積が同じなら、筋力 も同じ。
筋肉を構成する筋線推の数 その一本一本の太さ、運動神経との連携・・・。
こうした筋肉の質は、50歳を迎えるまで、若いときからほとんど低下しないのである。
たとえば、文部科学省が毎年 実施している体力調査なんかを見て みると、20代前半をピークに、加齢とともに体力や筋力が低下していく様子がよくわかる。
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