ハッテンナビ

75: b1NShjSl

2017年3月21日 18:37

１から読んでいくと、やはりゲイの人はジムで鍛えてる人が多い感じ。

74: DiHPABOj

2017年3月4日 20:16

将来とも健康体を維持していくために、
また男にもてるために、服を着こなすために、以上3つの目的から筋トレ＆有酸素運動を心がけています。
食生活では生活習慣病を予防する目的から酒・菓子・油分の多い食物の摂取を控えています。

73: 070L9gqx

2017年3月4日 10:40

＞71
挙げられている習慣は、やっちゃいけない事なんじゃないの…？

72: 3E2o7NDS

2017年3月3日 16:37

67番　半ケツ競パンさん

どれももっともなことばかり。
俺も見習わなくてはとおもいます。

ただ
④ 風呂やシャワーに入らない
新陳代謝・血行が悪くなる。

はユニークですね。体を洗うのは最小限にするということですかね？
ここの点、詳しくしりたいな。

71: b1NShjSl

2017年3月2日 21:47

僕も30代なので皆さんの書き込み参考にしたいです。

70: 0wordj19

2017年2月28日 13:14

筋トレは宅トレ、ダンベル・腕立て伏せ・ブルワーカーの自己満足程度。
ランニングはよくやります。

顔は入念に洗顔し、ローション＋ミルク程度

食生活は肉は最小限にして魚・野菜・果物を多く摂取しています。
家族と一緒なので３食バランスよく親に作ってもらい、酒・タバコはしません。

172×62　32才です。

69: GV0jFA1I

2017年2月28日 12:16

水泳体型さん
一つ一つが大事なことばかりで、よく頑張っておられますね。
自分も見習います。

68: xQyeFqEu

2017年2月28日 09:04

カラダの完成は、２５歳と言われ、そこから本格的な動きになる。その時に、からだが疲れる様なことを繰り返すと、老化が早まり、はたまた、回復しにくい病気が出てくる。
からだが疲れることとは、
① 暴飲暴食
よく噛む。時間をかけて食べる。
② 喫煙
③ 短時間の睡眠
6～8時間でカラダも脳もスッキリ。
④ 風呂やシャワーに入らない
新陳代謝・血行が悪くなる。

⑤ 過度な運動
カラダを休めない運動は、ただ疲れるだけ。筋肉は寝ているときに、肥厚し、大きくなる。

ストレスを小さく、ゼロに近い状態にすることも、大事。

タバコを吸い、寝る前の食事をし、ダルいからと風呂に入らずに寝て、起きてもウダウダして、軽めのシャワーで出社とかで、昼にはトンカツ定食で、デスクワークとかなら、肥満まっしぐらで、高血圧などもありそう。

67: PvMyn05P

2017年2月27日 15:35

３０代男性の健康管理が疎かであることには社会的な原因も大きいんじゃなかな。
喫煙や飲酒は周辺の人に影響される。３０代には健康な人が周辺に多いため、本人も疾病に警戒心を持たないでしょう。
反面、中年になると、同年齢帯の中で各種疾患にかかって苦労したり、突然死する人がたまにいる。
中年になって酒、タバコを減らし、山登りなど運動を始める人が増えるのもこのためだと思う。
専門家は、「大きな疾病はある日突然現れるのではなく、長期間蓄積されてきた誤った健康管理で生じる場合が多い」とし、
「３０代の時に健康に自信があると油断しないで、普段から休まずに健康管理をする習慣を身に付けなければならない」と指摘しているわけだし。

66: pvWGVZA2

2016年7月14日 07:19

自分に合った店見つかるといいですね！