ハッテンナビ

265: 2wLgeNJe

2015年6月6日 00:08

僕はスイム初心者で15ｍも泳げないので

本物のスイマーさんに、水泳調教してもらいたいよ。

ハッテン場では、競パンｏｒポロパン穿いてるせいか

水泳体系ですごくエロってもらて嬉しいよ。

ここからが本文～

モテル為には、ハッテン場でも自然体で

エロい自分を隠さず、Ｈ友や話し友つりたかったら

公園でも、横に座ってどんどん誘うよ。

先週は新宿公園で九州の離島に帰る20代の子とＨや人生トーク。

ビール注がれたけどバイクで飲めないので残念。

みんなも、どんどん話そうよ。

264: GFofbwvB

2015年6月4日 21:57

239スリム筋肉質さん

自分は高校の時水泳部でした。大学ではやっぱ自分は身体のつくりそのものが華奢だから体格のいい部員さんには敵わないことが、わかっていたので水泳部には入らす海のレジャーで遊んでいました。社会人になり緩い身体になりたくなかったので先述のようなトレーニングを始めました。トレーニングはもっと色々なメニューがあると思うので、このスレで他の人の例も知りたいです。

スリム筋肉質さんの言うように自分も競パンの似合う身体が欲しいすね。とくに半ケツで履いたとき割れ目がキレイに見えるとスゲーセクシーでカッコいい❗
自分練習の時はスパッツ様のを履いてて、競パン履くのは男と遊ぶ時です。
競パン履いてる同士で絡むの好きですが、競パン似合う奴って、あんまりいないんだよね。

263: DWgwc3x5

2015年6月4日 12:33

238細身水泳体型さん

トレ内容、スゴいですね～
特にスイムは…元水泳部ですか？

ケツ筋のトレ、重要ですね～(^^)プリケツ！

ボクは競パン似合う体を目指してるから腰のクビレづくりとプリケツトレは欠かせないよ。

少し余談、筋トレのし過ぎは注意…
根拠のないボクの臆測だけど、筋トレし過ぎムキムキな人に薄毛が多い気がするんで…

262: GFofbwvB

2015年6月4日 07:43

237スリム筋肉質さん

トレのメニューありがとうございました。
ストレッチ大事ですよね。俺が一番やってない分野です。足腰痛い時はやらないといけないとジムのお兄さんにも言われています。

ランは10㎞！凄いすね。俺ももう少し増やそうっと。
自分はランの前に腹筋10×3を3セット、ケツ筋を鍛えるスクワット20×3を2セットです。そのあと5000を時速10で。

スイムのメニューは
1000mをクロールで1本、バドル代わりにセール用のゴム手袋を付け、ブイを足にはさんで泳ぎます。息継ぎは2ストロークで一回。
ブレスト200を1本
キックを400を1本
クロール50のインターバル(1*15)を8本

以上のメニューでいまはやっています。
日、火、水、木、金と週5で、スイムが日、火、木。ランが水、金です。
金曜日の夜は、さすがにグッタリ。でも週末が一番遊べるから頑張って男さがします！

261: s3B8OoPs

2015年6月3日 23:12

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260: DWgwc3x5

2015年6月3日 22:50

235細身水泳体型さん

つづき
ボクのトレ内容は…
ストレッチ重視で、かなり長い時間かけて体の歪みを整え、関節の可動域を広げます、、それから体幹インナーマッスルをメインにトレ、、約10kmのランまたはハードなダンス系エアロ、、再びストレッチ、、クールダウン程度のスイム…こんな内容で週5です。

スゴく汗かくので、デトックス効果でツルスベ肌なんだと思ってます。
ストレスも発散できてます。

259: DWgwc3x5

2015年6月3日 22:27

235細身水泳体型さん
ソフモヒで三拍子揃えですか(笑)
益々もてスジで、どんな夏の思い出になるか楽しみですね(^^)

ちなみにボクはツーブロックのようなスリーブロック、、ちょっとだけネイマールっぽく、、髪の毛で遊び心を表現するのは楽しいですね(^^)v
たとえ失敗しても、直ぐ伸びるので気にしません～エロい人は髪が伸びるの早いんだそうです(笑)

258: GFofbwvB

2015年6月3日 21:06

234スリム筋肉質さん

頑張る仲間がいるとうれしいです。
今日、自分はジムで走る前に髪を短髪(ソフトモヒカン)にしてきました。

短髪、筋肉質、スリムと３拍子そろえてこの夏いい思い出つくりたい。

スリム筋肉質さんも身体作りの近況など投稿して下さいね。

ちなみに自分は168#57#26です。

257: DWgwc3x5

2015年6月3日 12:32

233細身水泳体型さん

キレイな体のようですね～見たいぃ～

ストレッチ&筋トレ&有酸素運動で自分なりの理想的な体デザインが完成して、ヤリ部屋で、キレイな体…エロい体…なんて言われると益々ヤル気でるよね～
これからもお互い頑張っていきましょう!!

256: GFofbwvB

2015年6月3日 10:53

223名無しさん、224スリム筋肉質さん

同感です。
君は筋トレより有酸素運動だろうっていうデブが沢山いるよね。

俺は週3泳いで(各回2000m)週2走ってる(各回5000m)。仕事帰りに辛いけど今のキレイな身体はその成果だから、これからも頑張るぜい❗

やっぱ身体鍛えてる奴とセックスしたいよね。